这个学期主要的一个教学内容就是跨越式跳高，在教学过程中我发现光和学生讲、示范技术动作，学生并不一定理解，也未必能自已做出来。而我一天在示范示范时无意说的一个“1，2，3”被一个学生听见，他就模仿我，边做边默念这个数字小口令，发现效果较好。于是我规纳了一下跨越式跳高中可以用这种默念方式的练习方式：
1.上一步起跳：1，跳
2.上三步起跳：1，2，3，跳
3.助跑起跳:嗒，嗒，嗒----跳
特别是在助跑起跳的时候，要求学生助跑要有节奏，起跳要有力，当学生还不能完全理解并做到掌握节奏的时候，运用这种黙念的方式就能够帮助学生掌握的助跑的节奏，选择好起跳的时机有力度，从而使跨越式跳高的教学重难点得以突破。
